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【2021年3月5日更新】食材で人生を変える~セロリ編~

食事

■ダイエット中のイライラ解消を緩和してくれる優秀食材!!

セロリ特有の強い香りを苦手とする人も少なくないですが、
この香りは精油成分のアピインやセネリンといい、これらの成分はストレスによる精神不安や不眠、頭痛、耳鳴りなどの症状を緩和する働きがあります。同時に、豊富なカリウムの血圧降下作用との相乗効果で、イライラの解消に効果を発揮します。

また、セロリの苦み成分には健胃作用があり、その中でも特に肉食をしたときの胃もたれ、むかつき、胃痛を改善する効果があります。

栄養素は緑黄色野菜ほど多くはありませんが、カロテンやビタミンB1、B2、C、E、カリウム食物繊維などをバランスよく含んでおり、
これらの総合的な働きで血圧を下げ、余分なコレステロールやナトリウムを排泄し、胃腸を整え、便秘の解消にも効果があります。
また、高血圧や糖尿病などの生活習慣病予防にも効果を発揮します。

セロリはカロリーが低いので、効果を期待しながら積極的にたっぷり摂取することをお勧めします。

日頃から生食や炒め物、お浸しなどにして食べるのもオススメです。
漢方の観点からは、
体内の余分な熱をとり、利尿作用のほか、ほてりやめまいなどの症状にも用いられているそうです。

■食べ方アドバイス

セロリは皮に多くの薬効があるので葉や皮も捨てずに食べることをお勧めします。
繊維を斜めか直角に切断すると食べやすくなります。

 

是非ダイエットにもセロリを積極的に取り入れていただき、
更なるフィットネスライフをお楽しみください!!

 

私達LIVIVALは、あなたのお悩みを的確に把握し、サポートします。

リニューアルオープンしてから2年目にして
これまでにLIVIVALは述べ100名様以上の多くのお客様と出会い、満足度は星4.9/5つ(Googleマップ内スコア点数)↓ https://www.google.co.jp/maps/place/%E4%BA%AC%E9%83%BD%E3%83%BB%E7%83%8F%E4%B8%B8%E5%BE%A1%E6%B1%A0%E3%81%AE%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E3%82%B8%E3%83%A0LIVIVAL/@35.01,135.7550051,17z/data=!3m1!4b1!4m5!3m4!1s0x60010905c27269c7:0x2c92a4a8a292fa09!8m2!3d35.01!4d135.7571938?hl=ja


以下、評価基準の参照(Googleマイビジネスヘルプから引用)

お店やサービスのスコア評価
ローカル検索結果のスコアはすべて、星 1~5 個の基準で評価します。スコアの意味は次のとおりです。

5 つ星最高
4 つ星良い
3 つ星まぁまぁ
2 つ星イマイチ
1 つ星最低

Google マップでビジネス情報を表示すると、Google のスコア、上位のクチコミ、クチコミの合計数を確認できます。


ありがたいことに、
多くのお客様からお褒めと勉強になるお言葉を頂いております。
一部を抜粋してご紹介させていただきます。

さらに、
LIVIVALのパーソナルトレーナーは品質にもとてもこだわっております。

 

研修制度では、
栄養学からトレーニングスキルなど述べ200時間を使い入念に研修しており、
さらには100項目あるチェックリストをすべて突破できないと合格できない試験を2回にわたって実施。
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※非正統派パーソナルトレーナーとは何か!?気になる方は是非一度下記記事をご覧ください
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~その他記事のご案内~

「新型コロナウイルスに関して」
●新型コロナウイルスに対する具体的対策について
https://livival.jp/specific-measures-against-the-new-coronavirus
●【LIVIVAL京都烏丸御池店情報】新型コロナウイルスへの取り組みに関して
https://livival.jp/regarding-efforts-for-the-new-coronavirus

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