減量時に怖くて摂取カロリーが摂れない方へ
その他目次1 ■減量期間中に摂取カロリーが怖くて摂れない原因は記録のやり方を間違っているから2 ■減量期間中怖がらずに摂取カロリーを摂れる方法は記録すること3 ■今日から実践できる摂取カロリーを稼ぐフロー ■減量期間中に摂取カ…
【1分で完全理解】便秘対策の時に知っておきたい知識
その他前回の記事では、便秘対策に期待できる食材（食べ合わせ）をご紹介させていただきました。 今回の記事では、便秘対策を実践しているにもかかわらず便が出てくれない方のために知っていただきたい体の情報をお届けさせていただきます。 …
脂肪燃焼しやすいタンパク質（烏丸のパーソナルジムから発信）
その他皆様こんにちは！ 烏丸のパーソナルトレーニングジム「リバイバル」炭本です^^ 本日は脂肪燃焼が加速する食材をご紹介させていただきます！ 目次1 ■脂肪燃焼しやすいタンパク質は【牛肉】【マグロ】【カツオ】です2 ■脂肪燃焼…
【1分で完全理解】便秘対策に期待できる食材（食べ合わせ）
その他便秘には、腸の働きが【弱いタイプ】【強すぎるタイプ】があります☝ 腸の働きが弱いタイプは、「不溶性食物繊維」で腸を刺激し、腸の働きが強すぎるタイプは、海藻などに豊富な「水溶性食物繊維」を摂ると便秘解消効果が期待できます。…
烏丸御池でパーソナルトレーニングジムを探す方へ
その他こんにちは！ 烏丸御池のパーソナルトレーニングジム「リバイバル」パーソナルトレーナーの炭本晃です！ 今回は、〈烏丸御池周辺でパーソナルトレーニングジムを探していらっしゃる方〉に向けての発信です☝ 最近は烏丸御池のオフィス…
【3分で完全理解】正しいタンパク質一日の摂取量について
その他目次1 ■本当に必要なタンパク質一日の摂取量は意外と知ってる人が少ない！？2 ■タンパク質を一日で摂取する量をわかりやすく覚える方法！！3 ■外食時に助かるタンパク質一食分の目安は“手計法”で解決！！ ■本当に必要なタン…
夏に食べると痩せやすい食材６０選！！
食事夏に食べると痩せやすい旬の食材を一挙大公開させていただきます！ 夏場のダイエットにご活用ください！ ※低糖質ダイエットを実践中（検討中）の方は、わかりやすいように控えた方が良い食材に（●）印を入力しています！ 目次1 ■…
京都情報誌Leafに掲載中（烏丸パーソナルトレーニングジム）
その他京都を代表する地元情報誌[Leaf]のweb版である、M [エム] KYOTO by Leaf – 京都を知る、京都で遊ぶ。 京都を知る、京都で遊ぶ。地元情報誌Leafが贈るとっておき京都情報 M [エム] …