低糖質？低脂質？
その他こんにちは^ ^いよいよ京都梅雨入りしましたね。梅雨が明けると夏もやってきます。 半袖やノースリーブを使用する頻度も増える為、振り袖のお肉やシルエットが気になりますね。 今回は色んなダイエットがある中で【結局どんなダイエ…
タンパク質の説明書
その他こんにちは^ ^ 暖かくなってきて体を動かしたり、ダイエットのやる気が出てきている方も多いと感じます。 今回は【タンパク質の使い分け】についてお伝えしましょう！ ※永久保存版ですよ！！ 目次 ・鶏肉・牛肉・豚肉・大豆・卵…
ビタミンは健康の強い味方！（2021年10月22日更新）
食事本日のテーマは「ビタミン」！ 三大栄養素には含まれていませんが体の調子を整えてくれる大切な五大栄養素の一つです。 ・ビタミンの役割 ビタミンの役割は、三大栄養素である糖質や脂質、たんぱく質などの吸収をはじめ…
ぶどう糖果糖液糖って知ってますか？
その他こんにちは！ 本日は甘味料のなかでもよく目にする ”ぶどう糖果糖液糖”についてお話をしたいと思います。 ・そもそも甘味料って？ 世の中にはたくさんの甘味料がありますが、そもそも甘味料とは 「食品に甘味をつけ…
パーソナルトレーナーが考える糖質制限ダイエット
その他京都も夏のお野菜が美味しい季節になってきましたね^ ^ お野菜とダイエットは物凄く良い関係性があります。 でも糖質が多いものがあったり、色々な種類がありますよね。でも糖質って食べちゃいけないの？？ 今回は何度も紹介してい…
ファスティングのダイエット効果
その他こんにちは^ ^ 本日の京都は入道雲が見えて初夏を感じさせてくれる陽気となりました。土曜日ということもあって烏丸御池の交差点にも人がチラホラとみえますね。 夏になると食欲がなくなる！という経験はございますか？ それに関連…
カフェイン摂りすぎていませんか？
サプリメントこんにちは！ いよいよ京都も緊急事態宣言が解除となりました！ 最大限の注意と共に少しずつ日常を取り戻していきたいですね。 おうち時間が多くなり、コーヒーや紅茶などを飲む機会が多くなってはいませんか？ また、リモートワーク…
脂質の種類～脂質を味方に！～
その他こんにちは！ 本日は脂質についてお話をしたいと思います。 ・そもそも脂質って？ ボディメイクや健康に良くないイメージがある脂質ですが 実は体には欠かせない大切な栄養素なのです。 脂質は体の中で細胞膜やホルモ…