ステイホームの代償
その他こんにちは^ ^ 京都も緊急事態宣言が解除されそうですね。でもまだまだ緊張感は保ちながら色々な事に取り組みたいですね。 「リモートワーク」や「ステイホーム」という言葉がこの1.2ヶ月でよく耳にする事が多くなりましたが、そ…
脂質の種類～脂質を味方に！～
その他こんにちは！ 本日は脂質についてお話をしたいと思います。 ・そもそも脂質って？ ボディメイクや健康に良くないイメージがある脂質ですが 実は体には欠かせない大切な栄養素なのです。 脂質は体の中で細胞膜やホルモ…
浮腫みの真実！！
その他こんにちは。家にずっといると体がなまったり、むくんでしまって気持ちが悪いですよね。 烏丸御池や四条付近は今にも雨が降り出しそうな本日夕方です。 気圧が下がってくると体や気持ちも何だかだるくなってきますよね… 本日はそんな…
腸内環境とダイエット
その他烏丸御池は終日の雨で草花は喜んでいることでしょう。京都は山や自然が多いので散歩がてらに自然と触れ合うのも良さそうですね。 お話しは変わりますが、花粉症やアレルギーなど体に異常が出る時の理由ってご存知ですか？！ もちろんD…
糖質って結局太るの？
その他こんにちは！ 良いお天気が続きますが本日は夕方から雨予報。 いつも傘を忘れる西村が今日のブログを担当させていただきます。 さて、テーマは「糖質」。 沢山の情報が多く出回る中、結局糖質って太るの？結局どーなの？と モヤモヤ…
２０億人が貧血
その他運動すると汗がかくようになってくるといよいよ夏が来そうですね。 今回のテーマは【貧血】についてお伝えしていきます。 貧血 ＝ 鉄 みたいなイメージがありますが世界の３代栄養不足と言えばビタミンＡ、ヨウ素、鉄 だったりしま…
お肉を食べれば痩せる!? 肉食生活の罠！
その他こんにちは。 本日はたんぱく質源としてとてもメジャーなお肉についてお話していきたいと思います。 ・そもそもたんぱく質って？ 「たんぱく質＝筋肉」と思われがちですが、実は髪、爪、目、肌や内臓など 体の大部分を…
ダイエットの終わりはどこ？！
その他京都も夏らしい太陽になってきましたね。日焼け対策、熱中症予防にも気をつけないとです… 夏に向けて体作りも本格的にしていかないと！って思ったりしている方も多いのではないでしょうか？！ 今回のテーマは【ダイエットの終着点】に…