フリーウェイトとマシンどっちがいい？
トレーニングこんにちは！ 烏丸御池にあるパーソナルジムLIVIVALの筋トレ大好きトレーナー中村です！ 普段ジムに通っている方や、ジムに行こうか迷っている方！こんな疑問はありませんか？ 「ジムに行って結局何したらいいの？」 「フリー…
筋トレで気持ちが悪くなるあなたへ！原因と対処法！
トレーニングこんにちは！ 烏丸御池にあるパーソナルジムLIVIVALの中村です！ トレーニングをしていると急に吐き気がしたり、体調が悪くなった経験はありませんか？ 今回はトレーニングでの体調不良の【原因と対処法】につい…
【バーベルとダンベル】どっちがいいの？
トレーニングこんにちは！ 烏丸御池のパーソナルジムLIVIVIALの中村です！ 最近筋トレを始めたり、トレーニングに興味をお持ちの方！ こんな疑問はありませんか？ 「バーベルとダンベルの違いって何？」 「バーベルとダン…
【サイドレイズ】で美しい肩を作る！肩のトレーニングをご紹介！
トレーニング在宅ワークが続き、背中の丸まりが気になってきた。 「前からこんなに肩が前にきてたっけ？」 「最近猫背が気になる。。。」 「背中がダル重い。。。」 そんなあなたには【…
【腕トレ】～キックバック編～3分で”ふりそで”を撃退！！
トレーニングふとした瞬間に気になるふりそで。。。 「今までこんなに大きかったかしら？」 そんなあなた、思い立ったが吉日！！ ペットボトルを使って【キックバック】を実践してみてはいかがでしょうか！？！？ &…
【お風呂に入るその前に！！】3分間でできるクランチをご紹介
トレーニング■面倒だからこそ”お風呂の前”に！！クランチ（腹筋運動）をご紹介！！ 今年も夏がやってくる！！ シャツを着たときに「ふわっ」と膨らむお腹のお肉。。。 人と話すときはふい…
【起床時に挑戦！】3分間で目が覚めるスクワットをご紹介
トレーニング■起床直後から最高のパフォーマンスを発揮するスクワットの方法をご紹介！！ 朝はなかなか目が覚めない。。。 ズーッと眠い。。。 今回は、そんなあなたにオススメする【スクワット】をご紹介！！ &n…
【3分間チャレンジ】フロアバックエクステンション（背筋）をご紹介
トレーニング■丸くなった背中に“葛”！！背筋トレーニングをご紹介！！ 在宅勤務による激務に悩まされるあなた！！ 【３分で体と心がリフレッシュできる】 そんな夢のような本当の話。実践してみたいと思いませんか…