豆干絲（トーカンスー）の魅力とは？糖質制限中でもオススメ！
食事こんにちは！ 京都の烏丸御池にあるパーソナルジムLIVIVAL（リバイバル）の中村です！ 今回は2022年ブレイク間違いなし、豆干絲（トーカンスー）の魅力について紹介していきます！ それでは早速参りましょう…
【大豆イソフラボン】ダイエット中の女性にオススメな理由！
食事こんにちは！ 京都の烏丸御池にあるパーソナルジムLIVIVAL（リバイバル）の中村です！ 大豆イソフラボンってなんか体に良いイメージがありませんか？ 今回は植物性タンパク質マニアの中村が、ダイエット中の女性…
脂肪燃焼に特化した食材4選【タンパク質】編
食事今回は脂肪燃焼に特化した食材を【タンパク質】のカテゴリーからご紹介させていただきます。 先ずは初めに脂肪燃焼に特化した食材【タンパク質】編のランキングからご紹介！ ラム肉 牛肉 豚肉 鶏肉 以降、順を追ってご紹介させてい…
知って得する！！こんにゃくが便秘対策に効果的な理由2選
食事ダイエットを進めていく上で、便秘と向き合うことは誰しもが出くわす課題です。 第6の栄養素と呼ばれる【食物繊維】には2つの種類が存在し、［不溶性］［水溶性］に分けられます☝ ※食物繊維について詳しく知りたい方はコチラ 今回…
夏に食べると痩せやすい食材６０選！！
食事夏に食べると痩せやすい旬の食材を一挙大公開させていただきます！ 夏場のダイエットにご活用ください！ ※低糖質ダイエットを実践中（検討中）の方は、わかりやすいように控えた方が良い食材に（●）印を入力しています！ ■7月が旬…
脂肪燃焼が加速する！！4月が旬の痩せるお魚6選！！
食事本日はダイエットが加速する脂肪燃焼の食材【お魚編】をご紹介！！ ■4月が旬の痩せるお魚6選 さより さわら しらうお しらす たい めばる 【さより】「春を告げる美しい魚」と呼ばれており、可食部100gあたり95㎉。高た…
【メモ必須】短期集中ダイエットを成功に導く食事メニュー
食事「短期集中ダイエットを成功させるためには食事のメニューが大切だ！！」 「でも、何を選んだら効率的足せるのかがわからない。。。」 「鶏むね肉とブロッコリーだけでは質素過ぎて満足できない！！」 &…
【保存版】ダイエット中の朝食に必要なカロリーは「400~500㎉」
食事ダイエットを始めたものの「朝食に必要なカロリーが分からない」という質問に答えます！ この記事を書いている私し炭本は、パーソナルトレーナー歴8年ほど。 これまでにも年間セッション本数約2000本…