【2021年3月4日更新】食材で人生を変える～シイタケ編～
食事■脳の老化とガン予防にも効く！！シイタケの万能機脳をご紹介！！ シイタケを筆頭に、キノコ類は【βグルカン】と呼ばれる強い抗酸化作用があります。このβグルカンと呼ばれる栄養素が体内の免疫機能を活性化させ、その結果がん細胞を…
【2021年3月3日更新】食材で人生を変える～鯛（タイ）編～
食事■鯛は高たんぱく低脂質！！かつ、肝機能を強化する効果あり 鯛は高たんぱく低脂質な優秀食材！白身魚の代表格として挙げられます。消化吸収に優れた鯛は胃弱や体力が落ちている方にも最適です！！ 酸化しにくく、鮮度が落ちにくく味も…
【2021年3月1日更新】食材で人生を変える～鰹（カツオ）編～
食事脳を活性化しダイエット中のイライラを解消してくれる優秀食材！！今回はこれからが旬の“鰹”についてご紹介！！ ■鰹はダイエットの強い味方！！ ダイエットを始めて3~7日間は体質を変えるタイミングなので最も過酷と言われたりも…
【2021年2月25日更新】食材で人生を変える～さつまいも編～
食事【サツマイモ】は栄養素が多くNASAが準完全食として近年研究を進めています。 焼き芋やふかし芋、お芋ご飯やスイートポテトなどサツマイモがお好きな方も多いのではないでしょうか。 本日はそんなおいしい【サツマイモ】の魅力をた…
【2021年2月25日更新】食材で人生を変える～アスパラガス編～
食事【アスパラガス】は、血行促進を高めてくれて疲労回復してくれる優秀食材です！ 今回はそんな優秀食材の【アスパラガス】にフォーカスを当ててご紹介！！ ■アスパラガスの驚くべき栄養効果をご紹介 アスパラガスの1番の特徴は、【ア…
【2021年2月23日更新】食材で人生を変える～ブロッコリー編～
食事【油分が一切ない鶏肉のささ身】そして【ブロッコリー】あなたはこれを聞いて何を連想しますか！？ 筋肉ゴリゴリの人が食べているイメージが強いのではないでしょうか？！ 今回の記事では、ささ身とブロッコリー=“ダイエットあるある…
【2021年2月最新】キャベツの知られざる魅力をご紹介！！
食事今回の記事では以前ご紹介させて頂いた、“【要注意】酢キャベツダイエットの落とし穴”から切り替わって、今度はキャベツの魅力についてご紹介させていただきます！まだ以前の記事を読んでいない方は是非下記からご覧ください！！●【要…
今話題の「サバ缶」の魅力をダイエットの観点から５つご紹介
食事■「なんとなく体に良さそう。。。」いいえ、なんとなくではありません！！ 今、テレビで話題のサバ缶ですが、実は健康だけではなく“ダイエット”にとても適した食品であることはご存知でしょうか！？今回の記事では、【サバ缶】をダイ…