お酒が辞められない！！ダイエット時にオススメする３つの対策
食事■食べ物だけでは痩せられない理由をご紹介 【人は食べたモノでできている】【今日の活力は昨日の栄養素で決まる】 様々な言葉が存在しますが、実はココには大きな落とし穴があります。 それは、【呑んだもの】でもお体はできていると…
午後眠くなった時に集中力が爆上がりするバナナの魅力をご紹介！！
食事■「ランチ後に眠くなる。。。」そんなあなたは要チェック！！ ハードな仕事をこなし、やっとの思いで一山を超え、ランチタイム。昼食を済ませた後2時間後に出てくる睡魔。「コレ、イヤですよね。。。」 今回の記事では午後の睡魔を撃…
納豆のスゴイ健康効果を６つご紹介
食事■弥生時代から愛される納豆のヒミツ 弥生時代当初は住居の床には藁や枯草が敷かれていました。その床に豆をこぼしてしまったあと、気が付いたら発酵していたのだとか。。。 そんな【うっかり】からできた納豆は実はかなりすごい食品な…
【コロナ対策】ポリフェノールのスゴイ効果をご紹介
食事■実はすごい【ポリフェノール】について ポリフェノールって聞いたことはあるけれど具体的にどのような食べ物に多く含まれていたり、どのような効果があるかについて知っている方は少ないのではないでしょうか。今回は【ポリフェノール…
お酒を飲みながら痩せた方の事例を1件ご紹介
食事■「呑んだら太る」その概念を覆した事例 その方は半年間ほど“低糖質ダイエット”を実践しておられる方でした。ある一定の数値から体重・体脂肪が一切落ちない。 元々無類のお酒好きの方で、晩酌という名の飲酒を焼酎にして約8~12…
忙しい朝にオススメ！！ゆで卵の魅力をご紹介！！
食事■朝が忙しくて朝食を抜いてしまう方必見 朝、目が覚めたら「大変！！」「後５分で家を出なくちゃ！！」準備もままならない状態で飛び出すように家を出る。。。 「朝は忙しいから朝食抜きで！！」 「お昼にしっかりと食べたら大丈夫で…
運動不足に役立つ！脂肪燃焼を促進してくれる食材1つをご紹介
食事外出をできるだけ抑える緊急事態宣言ですが、どうしても気になるのは運動不足による体重の増加。。。 今回はそんなあなたに代謝の向上&脂肪燃焼を加速してくれるオススメの食べ物をご紹介！！ ■その食材は。。。 ズバリ【牛…
【冬季限定】太りやすい食品・料理・デザートをご紹介
その他■実は太りやすい注意すべき食品・料理・デザートとは 1年の中で秋から冬にかけては最も美味しい食べ物が出てくる季節ですよね！ お肉や魚も秋から冬にかけて寒さをしのぐために脂肪を蓄える季節なのです。具体的には、どういった食材…