カフェイン摂りすぎていませんか？
その他こんにちは！ いよいよ京都も緊急事態宣言が解除となりました！ 最大限の注意と共に少しずつ日常を取り戻していきたいですね。 おうち時間が多くなり、コーヒーや紅茶などを飲む機会が多くなってはいませんか？ また、リモートワーク…
脂質の種類～脂質を味方に！～
食事こんにちは！ 本日は脂質についてお話をしたいと思います。 ・そもそも脂質って？ ボディメイクや健康に良くないイメージがある脂質ですが 実は体には欠かせない大切な栄養素なのです。 脂質は体の中で細胞膜やホルモ…
腸内環境とダイエット
その他烏丸御池は終日の雨で草花は喜んでいることでしょう。京都は山や自然が多いので散歩がてらに自然と触れ合うのも良さそうですね。 お話しは変わりますが、花粉症やアレルギーなど体に異常が出る時の理由ってご存知ですか？！ もちろんD…
糖質って結局太るの？
その他こんにちは！ 良いお天気が続きますが本日は夕方から雨予報。 いつも傘を忘れる西村が今日のブログを担当させていただきます。 さて、テーマは「糖質」。 沢山の情報が多く出回る中、結局糖質って太るの？結局どーなの？と モヤモヤ…
２０億人が貧血
その他運動すると汗がかくようになってくるといよいよ夏が来そうですね。 今回のテーマは【貧血】についてお伝えしていきます。 貧血 ＝ 鉄 みたいなイメージがありますが世界の３代栄養不足と言えばビタミンＡ、ヨウ素、鉄 だったりしま…
鮭に含まれるアスタキサンチン？！低糖質の原理？！
その他今回は【鮭に含まれるアスタキサンチン】についてお伝え致します。 京都烏丸御池四条の辺りは例年に比べて気温が高いので何だか歯痒いですね。 本日はお魚のお話しですが特に鮭はダイエット中にハイスペッ…
京都・烏丸御池周辺にお住まいの方、ご出勤の方必見！！減量中にお勧めのスイーツについて（お店の紹介あり）
食事本日のテーマは、 「減量中にお勧めのスイーツについて」です。 ※お店の紹介あり この記事をお読みいただくと、 厳しくてつらい減量の時期の救いになったり、 減量後のリバウンドを引き起こしてしまうリスクを下げる…
京都烏丸、御池、四条、三条にお住まいの年末年始どう過ごそうかお考えの方へ
その他本日のテーマは【年末年始太りしない考え方】です。 まずオススメの方法は ダイエットや体づくりは計画的にする事です。 ダイエット明日からやろう！と目標や計画もなく始める方凄く多いのではないでし …