ファスティングで短期集中ダイエットが成功しない理由

2022.4.14 その他

少し前から再流行を遂げているファスティング。

短期集中ダイエットとファスティングは相性こそ悪くないのですが、

ファスティングでは痩せることはできないってご存知ですか？

今回はファスティングでは短期集中ダイエットが成功しない理由と、

正しいファスティングを通して効果的な短期集中ダイエットができるようにする方法をご紹介させていただきます！

■ファスティングで短期集中ダイエットは成功できません

ファスティングは、そもそもダイエットのためにするものではなく、主に消化器官を休め、

ファスティングを終えた後、食べたモノの吸収効率を高め、お体の内側からのアンチエイジングを目的とした手段のこと。

ファスティングの実践方法は、一定の期間、全ての食物もしくは特定の食べ物の摂取を絶ち、

水、お茶、酵素ドリンクや酵素ペーストを飲んで過ごす。というもの。

ただ実践するだけでは、食べていない期間は体重こそ減るものの、固形物を摂りだすと瞬く間に体重は元に戻ってしまいます。

上記の理由から、短期集中ダイエットとファスティングは、ただ実践するだけでは相性が良くないことがお分かりいただけると思います。

■短期集中ダイエットとは目的が違う、ファスティングの目的

ただ実践するだけでは短期集中ダイエットとは相性が良くないファスティング。

ファスティングの本来の目的とはどのようなものがあるのでしょうか。

ファスティングの歴史は紀元前にまでさかのぼり、もともとは精神修行として行われていたのだとか。

それから月日が経ち、現代社会に活きる私たちの体をリセットするためにファスティングは再流行したのです。

ファスティングの目的は、主に消化器官の活性化にあり、消化器官が整うと肌つやが良くなったり、

腸内環境が整ったりなどの“健康”と“美容”に対しての効果が期待できることです。

これら理由の中に、「ダイエット」や「痩せる」などのキーワードが入っていないことがお分かりいただけるかと思います。

■ファスティングを活かし、短期集中ダイエットを実現する方法

ここまでは、短期集中ダイエットとファスティングは直接的に関係していないことのみを紹介してきましたが、実はファスティングによる消化器官の改善を通して短期集中ダイエットで効果的に痩せることができる方法が存在します。

それは、「短期集中ダイエットを実践する前にあらかじめファスティングを実践し、消化器官の調子を整えておく」というもの。

現代社会に生きる私たちは、昔と違って食に困る機会がほとんどありません。

お腹が空いたときに、好きなものを好きな時に好きなだけ食べられてしまう時代です。

そうなると、胃が休まるときがありません。

場合によっては24時間フルで胃が稼働している方もいらっしゃると思います。

その場合だと、確かにファスティングを実践する価値はあるかと思います。

サプリメントも含めて、普段私たちが口に運ぶ食材は、実はすべて消化吸収できているわけではありません☝

健康体の状態であっても、食べたモノのうち、約20%の栄養素は吸収されすに排泄してしまっています。

約20%という数値はあくまで健康体である状態での消化吸収率の目安なので、

実際にダイエットを実践する方によってはこの数値よりも消化吸収の効率は低い方もいらっしゃることと思います。

そのような場合の、対処法のひとつとしてファスティングは効果を発揮してくれます☝

これまでに無理を聞かせて働かせていた消化器官に対して、ファスティングを通して休めることができるので、

本格的に短期集中ダイエットを実践する際の必要な栄養素の吸収をサポートしてくれるかもしれません。

必要な栄養素が効率的に吸収されるようになると、短期集中ダイエットの成功確率はグッと高まります☝

本来であれば、食材からアプローチをかけるのですが、「どうしてもファスティングを通して短期集中ダイエットを実践したい」という方には

上記のような手順で進めることをおすすめします☝

■まとめ

いかがでしたでしょうか。

今回はファスティングでは短期集中ダイエットが成功しない理由についてご紹介させていただきました。

決して「ファスティングが体に悪い」というわけではなく、

目的によっては自分を高めてくれるきっかけとなるようにわたくし炭本は思います。

理想のお体を手に入れるためのキッカケにしていただければと思います(^^)

それではまたッ👋

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