【徹底解説】サプリメントとは！？

2023.6.9 その他

皆さま、こんにちは！！
京都の烏丸御池にあるパーソナルトレーニングジムLIVIVAL（リバイバル）

パーソナルトレーナーの炭本晃です！

本日はサプリメントについて徹底的に解説させていただきます！

サプリメントとは、［栄養補助食品］のことを指し、日々私たちの食生活の足りない栄養素を“補助”してくれる食品のことを指します☝

ここでのポイントは【補助】してくれる【食品】であることです。

世の中には数多くの種類のサプリメントが存在し「これを飲めば痩せるのか！？」「これを飲んだら体調を壊すらしい」などの情報が飛び交っています。実際に私（炭本）の見分け方がありまして、それが【ダイエットサプリメント】と【単品サプリメント】です。

以下、それぞれの詳細をご紹介。

パッケージに“痩せる協調”がすごく施されているもので、その中でも1つの栄養素を強調した（例えばEAA高配合！！など）食品。

瘦せる訴求が一切施されておらず基本的には栄養素単品（ビタミンCやカルシウムなど）しか含まれていないの食品。

これら2種類のサプリメントの違いは1つのパッケージに含まれている栄養素の種類です。

マルチビタミンやマルチミネラルを省いた、多くのサプリメントが【ダイエットサプリメント】で溢れています。

中にはもちろん優秀な栄養素が高配合されているものも存在しますが、

ほとんどのものがマーケティングで固めたサプリメントであることが事実。。。
（例えばEAA1000㎎配合！！）→1gしか入っていないなど

逆に【単品サプリメント】の場合だと「1杯当たりEAA2g配合」などのソフトなイメージ。
それに、見間違えることがないような表示方法なので、決して期待しすぎることはできませんが、それでも【ダイエットサプリメント】よりも優秀な栄養素であることがほとんどです。

それでも気が付いたら買ってしまうのは理由があります。

それはダイエットサプリメントには栄養素が複数含まれているために“コスパが良い”という表記がなされていることがあるからです。

もしあなたに必要な栄養素がそこにすべて含まれているサプリメントなら良いかもしれません。

しかし、「痩せること」が目的の場合は必要な栄養素はそれほど多くありません。

脂肪燃焼を促進させるための「カルニチン」くらいでしょうか。

例えていうならば、ダイエットサプリメントは、洋服を福袋で購入するようなイメージです。
（欲しいものとそうでないものが入り混じっているという意味です）

逆に単品サプリメントは、シャツが欲しいので、シャツを単体で購入するという考え方です。

その方がサイズも素材も見ることができて失敗することが少ないように思います。

サプリメントにも同じことが言えます。

このように、サプリメントは今のあなたに必要な栄養素を補填するために存在します。

サプリメントそれぞれの効果をきちんと理解したうえで購入することが最も大切です。

それではまたッ👋

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