体の中から温める！11月におすすめのホットドリンクレシピ

2024.11.18 食事

皆さま、こんにちは！

京都・烏丸御池のパーソナルトレーニングジムLIVIVAL（リバイバル）

パーソナルトレーナーの炭本晃です^^

本日は、体の中から温める！11月におすすめのホットドリンクレシピを解説していきます！

寒さが増してくる11月は、体の中から温まるホットドリンクでリラックスしながら冷え対策をするのが理想的です。今回は、ジンジャーティーやシナモンミルクなど、寒い季節にぴったりのホットドリンクレシピをご紹介します。どれも手軽に作れるので、ぜひ試してみてください。

ジンジャーティー

ショウガには血行を促進する効果があり、体を芯から温めてくれます。寒い日に飲むとホッとリラックスできる一杯です。

材料
- すりおろしショウガ：小さじ1
- ハチミツ：小さじ1（お好みで調整）
- レモン汁：少々
- お湯：200ml
作り方
1. カップにすりおろしショウガとハチミツを入れます。
2. お湯を注ぎ、よくかき混ぜます。
3. 最後にレモン汁を加えて完成です。お好みで甘さや酸味を調整してください。

シナモンには抗酸化作用があり、冷えやストレスの緩和にも役立ちます。牛乳と合わせることでまろやかさが増し、飲みやすいドリンクに仕上がります。

材料
- 牛乳（または豆乳）：200ml
- シナモンパウダー：小さじ1/2
- ハチミツ：小さじ1
作り方
1. 鍋に牛乳とシナモンパウダーを入れ、弱火で温めます。
2. 沸騰させないようにしながら、かき混ぜて香りを引き出します。
3. カップに注ぎ、ハチミツを加えて混ぜれば完成です。

カモミールにはリラックス効果があり、寝る前のドリンクとしても最適です。ハチミツで優しい甘さをプラスして、ほっと一息つける味わいに仕上げます。

材料
- カモミールティーバッグ：1個
- ハチミツ：小さじ1
- お湯：200ml
作り方
1. カップにカモミールティーバッグを入れ、お湯を注ぎます。
2. 3〜5分蒸らしてからティーバッグを取り出し、ハチミツを加えてかき混ぜます。
3. カモミールの香りが広がり、リラックス効果が高まる一杯が完成です。

抹茶にはカテキンやビタミンCが含まれており、免疫力を高めるのに役立ちます。ミルクと合わせることでクリーミーな味わいになり、ほっとする一杯に。

材料
- 抹茶パウダー：小さじ1
- 牛乳：200ml
- ハチミツまたは砂糖：小さじ1
作り方
1. カップに抹茶パウダーを入れ、少量の熱湯を加えてよく混ぜます。
2. 鍋で牛乳を温め、泡立て器でふわっと泡立てます。
3. 抹茶を加えたカップに注ぎ、ハチミツや砂糖で甘さを調整します。

寒い日の朝にぴったりのホットレモネードは、ビタミンCが豊富で風邪予防にもおすすめです。酸味が疲れを癒し、すっきりとした味わいです。

材料
- レモン汁：大さじ1
- ハチミツ：小さじ1
- お湯：200ml
作り方
1. カップにレモン汁とハチミツを入れ、お湯を注ぎます。
2. よくかき混ぜて、温かいうちにお召し上がりください。
3. 風邪予防やリラックス効果を感じられるホットレモネードが完成です。

寒い季節にぴったりのホットドリンクで、体の中から温まりましょう。どれも簡単に作れるレシピばかりですので、ぜひ日常の冷え対策やリラックスタイムに取り入れてください。お好みのドリンクで、寒さに負けない元気な冬を過ごしましょう！

■店舗所在地　京都市中京区長浜町148番地
■電話番号　075-585-5252
■メールアドレス　info＠livival.jp
■営業時間　8:00~23:00（最終セッションスタート時刻22:00）
■定休日　水曜日

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