皆さま、こんにちは！

京都・烏丸御池のパーソナルトレーニングジムLIVIVAL（リバイバル）

パーソナルトレーナーの炭本晃です^^

新しい年の始まりは、健康的な体づくりや自分磨きのために新たな習慣を始める絶好のチャンスです。パーソナルジムでは、個別指導を受けながら効率的に目標達成を目指せます。今回は、新年にパーソナルジムで健康習慣を始めるメリットや、モチベーションを保つコツをご紹介します。

パーソナルジムで叶える「新年の自分磨き」

① 一人ひとりに合わせたプログラム

• パーソナルジムでは、トレーナーが体力や目標に応じたトレーニングメニューを作成します。
• 新年に向けた具体的な目標設定（例：体重減少や筋力アップ）が可能です。

② トレーナーによる丁寧なサポート

• 正しいフォームや効果的なエクササイズを指導してもらえるので、ケガのリスクを減らし、成果を出しやすくなります。

③ 継続しやすい環境作り

• ジムでは、トレーニングを楽しく続けられる工夫が満載です。清潔な施設や充実した設備も魅力です。

新しい習慣を根付かせるジム活用術

① 小さな成功体験を重ねる

• 初心者でも取り組みやすいトレーニングからスタートし、目に見える成果を実感。
• 継続がモチベーションアップにつながります。

② 定期的な目標見直し

• トレーナーと一緒に進捗を確認しながら、目標を適宜調整。達成感を味わいながら次の目標へ。

③ 習慣化をサポートするアドバイス

• 食事管理や日常生活での工夫についてもアドバイスをもらえるので、トレーニング効果を最大限に引き出せます。

モチベーションを保つコツ

① 新年の目標を明確に設定する

• 目標は具体的かつ現実的に。例：「3ヶ月で5kgの減量」や「体脂肪率を3％減らす」。

② トレーニングの楽しさを発見する

• 新しいエクササイズや機器に挑戦し、飽きずに続けられる工夫を。
• 他の会員との交流も、モチベーション維持に役立ちます。

③ 自分へのご褒美を設定

• 目標を達成した際に、自分へのご褒美（例：好きな服や特別な体験）を用意すると楽しみが増します。

まとめ

2025年、新しい習慣を身につけて健康的な体を手に入れるために、パーソナルジムを活用してみませんか？個別指導やサポートが充実しているので、初心者でも安心してスタートできます。新年を迎えるタイミングで、自分磨きの一歩を踏み出しましょう！

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■店舗所在地　京都市中京区長浜町148番地
■電話番号　075-585-5252
■メールアドレス　info＠livival.jp
■営業時間　8:00~23:00（最終セッションスタート時刻22:00）
■定休日　水曜日

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